Комплекс классической утренней гимнастики(старшая группа)
05.04.2020
1. «Руки вверх»
И. П.: - основная стойка, руки вдоль туловища;
1- 2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться,
3 – 4 и.п.
2. «Приседания»
И. П.: - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.
1-2 – присесть медленным движением, руки в стороны; 3- 4 и.п.
3. «Хлопок в ладоши».
И. П.: - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной
1 – руки в стороны;
2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;
3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же к левой ноге.
4. «Ногу вверх»
И. П.: - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.
1 – поднять правую ногу назад-вверх; 2 – вернуться в и.п. То же левой ногой.
5. «Повороты»
И. П.: - стойка в упоре на коленях, руки на поясе
1 – поворот вправо, правую руку вправо; 2 – вернуться в и.п. То же влево.
6. «Прыжки»
И.П. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется под счёт 1-8 III. Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики с кубиком
08.04.2020
1. «Кубики вместе» И.П.- ноги слегка расставить, кубики в стороны. 1-кубики вверх, 2 –И.П.
2. «Подъемный кран» И.П. –ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1-кубики в стороны, 2-наклон вправо - подаем груз, 3-выпрямиться, 4-И.П.
3. «Постучи» И.П. – ноги на ширине плеч, кубики у плеч. 1-2-согнуть ноги, постучать по одному колену, 3-4-по другому.
4. «Бревнышко» И.П. – лежа на спине, кубики над головой вместе. Поворот на бок, живот, на бок – И.П.
5. «Кубики урони» И.П. – ноги слегка расставить, кубики на полу. 1-2-наклон вперед, коснуться кубиков 3-4- И.П.
6. Подпрыгивание. Ноги расставлять.
7. Упражнение на дыхание (6 раз).
