Массаж и самомассаж

07.04.2020

Массаж рук «Гусь»

Слова	Действие
Где ладошка? Тут? Тут!	Показать правую ладошку.
На ладошке пруд? Пруд!	Круговые движения левым указательным пальцем по ладони.
Палец большой – гусь молодой. Указательный – поймал, Средний – гуся ощипал, Безымянный – суп варил, А мизинец – печь топил.	Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец.
Полетел гусь в рот. А оттуда в живот! Вот!	Махи кистями рук. Двумя ладонями погладить живот.

Массаж лица «Летели утки»

Слова	Действие
Летели утки Над лесной опушкой.	Лёгкими движениями провести пальцами по лбу 6 раз
Задели ели Самую макушку.	Так же легко провести 6 раз по щекам
И долго елка Ветками качала.	Указательными пальцами массировать крылья носа
А не начать ли нам массаж сначала?	Повторить

Расслабляющий массаж

(для снятия физического и эмоционального напряжения)

И.П. – стоя. Лёгкие поглаживания ото лба к вискам и вокруг глаз до переносицы. (5-20 раз)

И.П. – тоже. Лёгкие поглаживания от переносицы к ушам (как при умывании) 5-20 раз.

( 5-20 раз)

Массаж ног

Слова	Действие
Божьей коровки папа идёт.	Сидя, гладить ноги с верху до низу
Следом за папой мама идёт.	Разминать их.
За мамой следом детишки идут.	Похлопать их ладошками
Следом за ними малышки бредут.	«Шагать» пальчиками
Красные юбочки носят они,	Поколачиваем кулачками
Юбочки с чёрными точечками.	Постукиваем пальчиками
На солнышко они похожи, Встречают дружно новый день.	Поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы.
А если будет жарко им, То прячутся все вместе в тень.	Погладить ноги ладонями, спрятать руки.

Массаж тела «Пироги»

Слова

Действие

За стеклянными дверями

Стоит мишка с пирогами.

Хлопки по левой руке от кисти к плечу.

Хлопки по правой руке так же.

Здравствуй мишенька – дружок.

Сколько стоит пирожок?

Хлопки по груди.

Хлопки по бокам.

Пирожок – то стоит три,

А лепить их будешь ты!

Хлопки по ногам сверху вниз.

Напекли мы пирогов

К празднику и стол готов!

Поглаживание в той же последовательности.

данные